Angstbehandling i Valby - få hjælp til at håndtere angst

PROFESSIONEL STØTTE OG VEJLEDNING EFTER HJERNESKADE

Har du spørgsmål og ønsker svar kan du med fordel udfylde formularen nedenfor.

*

Nogle felter er ikke udfyldt korrekt

Vi besvarer henvendelser inden for 48 timer.

Felter markeret med * skal udfyldes.

Når angsten begrænser din hverdag

Fylder bekymringer, uro eller frygt så meget, at det påvirker dine valg og din livskvalitet?

Hos Psykologpraksis v/ Fróði Debes kan du få angstbehandling hos en autoriseret psykolog i Valby nær København og Frederiksberg. Samtaleforløbet tager udgangspunkt i, hvordan angsten viser sig hos dig, hvilke situationer der udløser den, og hvad du gerne vil kunne gøre anderledes.

Angst kan både mærkes i tankerne og i kroppen. Du kan eksempelvis opleve hjertebanken, spændinger, svimmelhed, åndenød, tankemylder eller en stærk følelse af at miste kontrollen. Nogle begynder samtidig at undgå bestemte steder, mennesker eller aktiviteter. Når angsten fylder meget eller begrænser hverdagen, kan professionel angstbehandling være relevant.

Hvorfor får man angst?

Angst er grundlæggende en naturlig reaktion, som gør kroppen klar til at reagere på fare. Problemet opstår, når alarmberedskabet aktiveres i situationer, der ikke er farlige, eller når reaktionen bliver så intens og vedvarende, at den hæmmer hverdagen.

Der er sjældent én enkelt forklaring på, hvorfor man får angst. Arvelig sårbarhed, tidligere oplevelser, længerevarende belastning, stress og bestemte tanke- eller handlemønstre kan alle spille en rolle. Angst kan desuden blive fastholdt, hvis man konsekvent undgår de situationer, man frygter. Undgåelsen giver ofte kortvarig lettelse, men kan samtidig gøre angsten stærkere på længere sigt.

Tegn på, at du kan have brug for angstbehandling

Angst viser sig forskelligt fra person til person. Et forløb kan være relevant, hvis du oplever:

Vedvarende uro, frygt eller bekymringer
Hjertebanken, svimmelhed, åndenød eller muskelspændinger
Angst for bestemte steder, mennesker eller situationer
Panikanfald eller frygt for at få nye anfald
Undgåelse, der begrænser arbejde, relationer eller fritid

Enkeltstående symptomer betyder ikke nødvendigvis, at du har en angstlidelse. Det afgørende er blandt andet, hvor længe symptomerne har stået på, hvor kraftige de er, og hvordan de påvirker dit liv.

Er angst en diagnose?

Angst er både en almindelig følelse og en samlet betegnelse for forskellige psykiske lidelser. Alle mennesker kan opleve angst i pressede eller farlige situationer. Det er derfor ikke enhver form for nervøsitet, frygt eller uro, der er en diagnose.

Der findes dog flere forskellige angstdiagnoser, herunder generaliseret angst, panikangst, social angst og forskellige fobier. En faglig vurdering kan være relevant, når angsten er vedvarende, vanskelig at kontrollere og begrænser din hverdag.

Angst kan også optræde sammen med stress eller depression. Hvis nedtrykthed og manglende energi fylder lige så meget som uroen, kan du læse mere om behandling af depression.

Hvordan behandler man angst?

Angstbehandling tilrettelægges ud fra symptomerne, årsagerne og de situationer, der påvirker dig. Under samtalerne arbejder vi med at forstå sammenhængen mellem dine tanker, kropslige reaktioner, følelser og handlinger.

Forløbet kan blandt andet have fokus på at:

Genkende de tanker og situationer, der udløser angsten
Forstå kroppens reaktioner uden at tolke dem som farlige
Mindske undgåelse gennem gradvise og overskuelige skridt
Udvikle mere hensigtsmæssige måder at håndtere bekymringer på
Genoptage aktiviteter, som angsten tidligere har begrænset

Gradvis eksponering kan indgå i angstbehandling, når det passer til problemstillingen. Her arbejder du trin for trin med situationer, som fremkalder angst, så du får nye erfaringer og opdager, at du kan håndtere ubehaget. Samtalebehandling har ofte god effekt, mens medicinsk behandling også kan være relevant for nogle og skal vurderes i samarbejde med en læge.

Samtaler i klinikken eller online

Angstbehandling kan foregå i klinikken eller i nogle tilfælde som videosamtaler. Et forløb hos en online psykolog kan være en fleksibel mulighed, hvis transport eller en travl hverdag gør fysisk fremmøde vanskeligt.

Ved den indledende samtale afklarer vi, hvordan angsten påvirker dig, og hvilken form for hjælp der passer til din situation. Forløbet justeres løbende ud fra din udvikling og dine behov.

Få professionel hjælp til angst

Ønsker du hjælp til at forstå og håndtere din angst?

Kontakt Psykologpraksis v/ Fróði Debes på telefon 51 77 22 80 eller e-mail frodidebes@protonmail.com for at høre mere om angstbehandling. Klinikken ligger på Nystedvej 9 i Valby og tager imod klienter fra blandt andet København og Frederiksberg.

Neuropsykologisk Undersøgelse i Valby

Genvind kontrol over dit liv efter en hjerneskade. Få indsigt og vejledning gennem en omfattende neuropsykologisk undersøgelse i Valby. Lad os sammen skabe strategier til at kompensere for ændringerne og styrke din mentale sundhed.

Kontakt mig her

Praktisk info