Skab en bedre forståelse mellem jer
Er I havnet i de samme konflikter igen og igen, eller oplever I, at nærheden og kommunikationen er blevet sværere?
Hos Psykologpraksis v/ Fróði Debes kan I få parterapi hos en autoriseret psykolog med klinik i Valby tæt på København og Frederiksberg. Samtalerne tager udgangspunkt i det, der fylder i netop jeres forhold, og giver jer mulighed for at undersøge problemerne i rolige og neutrale rammer.
Formålet med parterapi er ikke at afgøre, hvem der har ret. I stedet arbejder vi med at forstå de mønstre, behov og reaktioner, som påvirker kontakten mellem jer. I får begge mulighed for at sætte ord på jeres oplevelse og arbejde hen imod konkrete forandringer i hverdagen.
Hvornår kan parterapi være relevant?
Mange par opsøger først hjælp, når problemerne har stået på længe. I behøver dog ikke befinde jer i en alvorlig krise for at få gavn af et samtaleforløb. Parterapi kan også bruges forebyggende, hvis I ønsker at håndtere begyndende problemer, før de bliver fastlåste.
Det kan blandt andet være relevant, hvis I oplever:
- Gentagne konflikter om de samme emner
- Manglende nærhed, tillid eller følelsesmæssig kontakt
- Problemer med at lytte til og forstå hinanden
- Uenighed om børn, økonomi, arbejde eller fordeling af ansvar
- Utroskab, jalousi eller andre brud på tilliden
- Store forandringer, som belaster jeres forhold
I parterapi undersøger vi både det konkrete problem og den måde, I reagerer på over for hinanden. Det kan gøre det lettere at opdage, hvorfor en mindre uenighed udvikler sig til afstand, kritik eller tavshed.
Hvordan virker parterapi?
Parterapi begynder med en samtale om, hvad der har fået jer til at søge hjælp. I fortæller hver især, hvordan I oplever forholdet, hvad der er svært, og hvad I håber at få ud af forløbet. På den baggrund aftaler vi et fælles fokus.
Under samtalerne arbejder vi med at gøre jeres kommunikation mere tydelig og undersøge de mønstre, som fastholder problemerne. Det kan eksempelvis handle om, at den ene trækker sig, når konflikter opstår, mens den anden søger mere kontakt. Begge reaktioner kan være forståelige, men kombinationen kan skabe et mønster, som øger afstanden.
Parterapi kan hjælpe jer med at:
- Udtrykke behov uden at angribe eller kritisere
- Lytte mere åbent til hinandens oplevelse
- Forstå reaktionerne bag konflikterne
- Genopbygge tillid og følelsesmæssig kontakt
- Lave konkrete aftaler om forandringer i hverdagen
Der kan også aftales mindre øvelser eller opmærksomhedspunkter mellem samtalerne. På den måde bliver arbejdet i parterapien forbundet med de situationer, I møder derhjemme.