Få hjælp, når nedtrykthed fylder i hverdagen
Har du gennem længere tid følt dig nedtrykt, energiforladt eller mindre interesseret i de ting, der normalt betyder noget for dig?
Hos Psykologpraksis v/ Fróði Debes kan du få behandling af depression hos en autoriseret psykolog. Klinikken ligger i Valby nær København og Frederiksberg, og samtalerne tager udgangspunkt i din situation, dine symptomer og det, du ønsker at ændre. Formålet er at skabe større forståelse for det, du oplever, og finde konkrete måder at håndtere hverdagen på.
Depressionssymptomer kan komme til udtryk på flere måder
Depressionssymptomer er ikke ens for alle. Nogle oplever især tristhed og negative tanker, mens andre mærker depressionen som træthed, manglende motivation eller en følelse af afstand til andre mennesker.
Symptomer på depression kan blandt andet være:
- Vedvarende nedtrykthed, tomhed eller håbløshed
- Manglende energi og mindre lyst til aktiviteter
- Søvnproblemer eller ændringer i appetitten
- Koncentrationsbesvær og vanskeligheder ved at træffe beslutninger
- Selvkritiske tanker, skyldfølelse eller social tilbagetrækning
Enkeltstående symptomer betyder ikke nødvendigvis, at du har en depression. Hvis flere af dem har stået på i længere tid og påvirker dit arbejde, dine relationer eller din hverdag, kan det være relevant at tale med en psykolog.
Behandling af depression tilpasset dig
Behandling af depression handler blandt andet om at forstå de tanker, følelser og handlemønstre, som kan være med til at fastholde nedtryktheden. I samtalerne undersøger vi, hvad der belaster dig, og hvilke forandringer der kan være realistiske at arbejde hen imod.
Depressionsterapi kan for eksempel have fokus på negative tankemønstre, høje krav til dig selv, manglende aktivitet, vanskelige relationer eller belastende livsbegivenheder. Du får mulighed for at sætte ord på det, der fylder, og arbejde med redskaber, som kan bruges mellem samtalerne.
Et forløb med behandling af depression kan blandt andet hjælpe dig med at:
- Skabe større forståelse for dine reaktioner
- Genkende mønstre, der påvirker din trivsel
- Opbygge mere hensigtsmæssige rutiner
- Arbejde med selvkritik og fastlåste tanker
- Tage små, overskuelige skridt tilbage mod en mere aktiv hverdag
Indholdet i terapien ved depression tilpasses løbende, så det tager højde for både dine ressourcer og den belastning, du oplever.